Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями. Современный темп жизни совершенно не оставляет времени на себя, что приводит к стрессам, вредным привычкам и плохому питанию.

А потом хоп! И мы сталкиваемся с рядом проблем и целлюлит одна из них. – предмет дискуссий и проблема многих женщин. То у нас нет времени, то у нас нет денег или вообще нет сил на каждодневный уход.

Есть один рецепт – массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях поможет вам достичь максимум эффективности за короткое время.

Рецепты для отличной фигуры

Какие есть варианты реанимации нашей кожи на прекрасных ножках? Первое, что нам необходимо сделать, это исключить сладкое, мучное, жирное, алкоголь и сигареты. К сожалению, все эти удовольствия не приносят никакой пользы и способствуют появлению лишнего веса, целлюлита и даже прыщей.

Если вам удалось все это свершить, значит вы на верном пути! Теперь осталось включить в свой режим дня спорт и разогнать кровь массажами, тем самым повысить эластичность и упругость кожи избавив себя от целлюлита.

Массаж ног скалкой

Есть несколько способов такого массажа ног от целлюлита. Мы предлагаем вам рассмотреть вариант массажа скалкой.

Во-первых, скалка в доме всегда найдется, и не надо судорожно ходить и искать в продаже любой другой массажер.

Во-вторых займет не много времени, а эффект заметен уже через четыре дня.

Этот чудесный массажер улучшает кровообращение, отток лимфы, улучшает работу лимфатической системы.

Для массажа скалкой лучше приобрести у народных умельцев специальную скалку с бугорками и выступами. Но в крайнем случае сгодится и обычная, гладкая. Для успешного проведения процедуры, лучше всего предварительно смазать тело кремом или антицеллюлитным маслом, который тоже можно сделать дома.


Возьмите, к примеру, такой состав:

• 3 капли эфирного масла корицы;
• 8 капель эфирного масла герани;
• 10 капель эфирного масла бергамота;
• 5 капель эфира муската;
• 10 капель эфира грейпфрута.

Теперь приступаем к массажу. Он состоит из нескольких шагов:

1. Мягкими движениями движемся скалкой снизу вверх. Сначала переднюю поверхность бедра, потом заднюю, дальше переходим к ягодицам. Такое поглаживание должно длиться 3 минуты до легкого покраснения кожи.

2. Мы активировали проблемные зоны. Теперь нам их нужно проработать. Движемся снизу вверх, в двух направлениях. Массаж должен быть достаточно активным, но вам не должно быть больно. Проделываем это на ногах, бедрах и на ягодицах.

3. Завершающий этап. Он поможет избавиться от токсинов. Движения начинаются от колена к паху. Необходимо начать массаж с круговых движений в области паха.

Затем мягко двигаемся от середины поверхности бедра по диагонали к паху. Дальше двигаемся по задней поверхности бедра от колена к ягодицам.

Завершающим движением будет легкое перекатывание скалки от колена по задней части бедра к паху.

Помогает ли этот способ борьбы с апельсиновой корочкой? Будьте уверены! Только помните, что все это работает только в комплексе. И наберитесь терпения.

Стоит отказаться от этого массажа, если у вас имеются сердечно сосудистые заболевания или варикозное расширение вен. Будьте осторожны.

Антицеллюлитный массаж банками

Этот вакуумный массажер более чем эффективен в борьбе с целлюлитом, но и имеет ряд противопоказаний таких как:

• Повышенное артериальное давление;
• Чувствительная кожа;
• Обширные родинки;
• Острые инфекционные заболевания;
• Опухоли;
• Беременность;
• Варикозное расширение вен.

Для того, чтобы сделать баночный массаж необходимо подготовить тело, приняв теплую ванну и проскрабировав кожу. Для этого можно взять:

• Кофейную гущу;
• Несколько капель эфирного масла;
• Морскую соль;

Теперь хорошо смазываем тело кремом и приступаем:

1. Массаж ног . Продолжительность такой процедуры 40 минут. Необходимо водить банкой по вертикали двигаясь от колена к бедру. Внутреннюю часть бедер массажировать нельзя.
2. Работая над ягодицами , мы сначала делаем круговые движения, а потом вверх и вниз.

Если вы хотите ускорить процесс восстановления вашей кожи и похудения, мы можем вам подсказать дополнительные процедуры, такие как обертывание и маски для тела.

Обертывание с перцем

Очень хороша для кожи смесь оливкового масла с перцем, она подтягивает кожу и выводит лишнюю воду.

Нужно натереть ноги, живот и ягодицы и обернуться пищевой пленкой на 30 минут.

Затем смываем водой и укрываемся чем- то теплым.

Будьте осторожны с перцем, протестируйте предварительно кожу на аллергическую реакцию.

Маска из глины

Для масок отлично подходит голубая глина. Просто наносим на тело и держим 20 минут.

Можно добавлять различные эфирные масла, например, мандариновое. Она выводит токсины, делая вашу фигуру более подтянутой с четкими очертаниями.

Как видите, чтобы быть красивой не обязательно ходить в салон красоты. Достаточно проявить терпение и трудолюбие.

Дорогие наши прекрасные читательницы, если вам понравилась эта статья делитесь с друзьями в соцсетях. И не забывайте подписываться на обновления нашего блога, чтобы не пропустить самое важное. Любите себя! До встречи!

Стройные бедра с гладкой кожей без целлюлита – мечта любой женщины. Но антицеллюлитный уход требует приобретения специальной косметики, занятий в тренажерных залах, курсах профессионального массажа. Все это – недешевое удовольствие. Однако, справиться с «апельсиновой коркой» можно самостоятельно, используя подручные средства. Массаж скалкой от целлюлита – не менее эффективен, чем дорогостоящий сеанс в массажном салоне. Главное, выполнять его правильно.

Какой эффект

Антицеллюлитный массаж скалкой – универсальный метод, комплексно воздействующий на проблемные зоны. Благодаря процедурам массажа со скалкой:

• Нормализуется кровоток в капиллярах и крупных сосудах, усиливается приток крови к участкам с целлюлитом;
• Расщепляются жировые накопления;
• Выравнивается рельеф кожи, восстанавливается ее эластичность и упругость;
• Снимается застой в мышцах;
• Укоряются обменные процессы, что способствует снижению веса;
• Проводится профилактика патологий почек и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что потребуется

Для массажа скалкой от целлюлита потребуются:

• Обычная скалка для раскатки теста. Идеальное решение – изделие с движущейся основой и статичными ручками;
• Горячая вода;
• Масло для массажа, отвар лекарственных трав или натуральный мед для смягчения кожи;
• Скраб для тела.

Правила проведения

Для достижения максимальных результатов при выполнении массажа скалкой от целлюлита следует соблюдать определенные правила:

• Рекомендуется приобрести новую скалку для массажа от целлюлита. Повысит эффективность воздействия изделие с бугорками;
• Перед массажем кожу следует разогреть. Для этого можно полежать в ванной, попариться в сауне или бане. После водных процедур участки кожи с целлюлитом рекомендуется обработать массажным маслом или отваром трав;
• Скалка против целлюлита будет еще эффективней, если перед сеансом нанести на кожу подогретый мед. Он способствует расщеплению подкожных жировых отложений;
• После первых сеансов на коже могут появляться синяки или отечность. Это свидетельствует о низком тонусе кожи и сосудов. Исчезнут они самостоятельно после 2-3 сеансов;
• Выровнять рельеф кожи и сгладить бугорки помогут плавные движения скалкой. Слишком сильные и резкие манипуляции могут травмировать кожу и оставить большие гематомы;
• По окончанию массажа необходимо принять душ, смыть мед или масло и аккуратно промокнуть кожу полотенцем;
• Завершить процедуру можно очищающим скрабом или смягчающим кремом.

Техника массажа

Убрать целлюлит скалкой поможет следующая техника массажа:

• Разогрев участков кожи с целлюлитом. Для этого плавно прокатить скалку по ноге снизу-вверх. Начать можно с передней стороны бедра, затем перейти на боковую, заднюю и внутреннюю часть. Повторяют каждое движение от 1 до 3 минут или до легкого покраснения кожи;

На заметку!

Помогут разогреть кожу специальные антицеллюлитные крема или аптечные масла.

• Основная часть воздействия на целлюлит. На этом этапе нужно продолжить массирование проблемных зон бедер и ягодиц, но к движениям снизу-вверх добавляются перекатывания в обратном направлении. Такой массаж активизирует капиллярный и венозный кровоток, способствует притоку крови к участкам кожи с целлюлитом, выравнивание рельефа кожи бедер, устранение «апельсиновой корочки»;

Мнение специалиста!

Во время массажа скалкой не должно быть боли. Движения должны быть интенсивными, но аккуратными.

• Выведение шлаков и токсинов. Это – завершающая стадия. Для успешной борьбы с целлюлитом следует устранить застой и активизировать естественный процесс избавления от токсинов, накопившихся в подкожной жировой клетчатке. Движения на этой стадии аналогичны первой. Растирания снизу-вверх, начиная от колена и заканчивая промежностью и ягодицами. Но теперь движения замедляются, а нажим – увеличивается. В конце совершают круговые массажные движения на внешней стороне бедер и в области яичников для активизации выведения токсинов.

Интересно!

Ускорить процесс избавления от шлаков поможет баня или сауна. По отзывам многих женщин массирование скалкой от целлюлита в бане – самое результативное.

Несколько секретов

Маленькие хитрости позволяют сделать массирования скалкой от целлюлита еще эффективнее. Рекомендованное количество процедур – дважды в день с максимальным перерывом, так как кожа должна отдыхать. Злоупотребление массированием провоцирует снижение эластичности и упругости кожи. Поэтому результата от таких процедур не будет. Идеальное решение – проведение процедуры утром и перед сном, сразу после горячей ванны.

Продолжительность одного сеанса не должна превышать 30-40 минут. На каждую зону (бедра, ягодицы, живот) выделяется вначале от 3 до 5 минут. Постепенно время воздействия на один участок можно увеличить до 5-8 минут.

Внимание!

Чтобы избавиться от целлюлита при помощи скалки потребуется не меньше месяца. Первые результаты станут очевидны только спустя 2-3 недели. Но при соблюдении правил проведения процедуры результат сохраняется в течение длительного времени.

Целлюлит вызывает обезвоживание проблемных участков. Восстановить водный баланс помогут увлажняющие крема, гели или лосьоны.

Интересно!

Хорошие результаты дает проведение массажа скалкой от целлюлита совместно с подругой или сестрой. Это стимулирует выполнить полный курс процедур, не бросив курс при появлении первых видимых улучшений.

Противопоказания

Массаж скалкой от целлюлита может не только не принести желаемый результат, но и навредить здоровью. Избежать этого помогут простые рекомендации:

• До массажа следует измерить давление. Если наблюдается гипертония (повышение уровня АД) следует прокатывать скалку сверху-вниз, если гипотония (понижение АД) – в обратном направлении. Неправильная техник может спровоцировать ухудшение общего состояния;
• Запрещено массировать участки кожи с большим количеством родинок, а также при наличии повреждений кожи или новообразований. Это может причинить боль и привести к малигнизации (перерождении образования в онкологическую опухоль);
• Если у женщины чувствительная кожа, от массажа скалкой следует полностью отказаться или выполнять его с меньшей интенсивностью. Однако результативность таких процедур будет ниже.

На первый взгляд, это весьма необычная техника массажа, которая довольно сильно отличается от всех остальных. А главным её отличием является то, что зародилась она не на востоке, как большинство существующих сегодня техник, а в древней Руси. Массаж скалкой нам намного привычнее, нежели какой-то иной. Наши предки таким массажем «справляли кости», лечили спину, шею и ноги. Если внимательно присмотреться, то можно увидеть, что основная часть современных массажёров напоминают скалку.

Как делают массаж скалкой

Массаж скалкой можно делать в любое свободное время, даже сидя перед компьютером или телевизором. Достаточно взять этот нехитрый инструмент в руки и осторожно катать её по телу.

В первое время после таких упражнений могут появляться синяки. Не стоит особо переживать по этому поводу. Гематомы возникают из-за разрыва слабых капиллярных сосудов, регулярный массаж скалкой укрепит их, и через некоторое время синяки беспокоить перестанут.

Конечно, как и всегда, лучше делать массаж, предварительно разогрев тело. Например, приняв ванну. Для массажа можно использовать натуральные масла, мёд, сливки и даже отвары из трав. Это поможет не только избавиться от целлюлита, но и улучшить состояние кожи, сделать её мягкой и шелковистой.

Массаж спины скалкой

При болях в спине полезно катать скалку по стенке. Или лечь на неё и выполнять потягивания, повторить 10 раз. Вы сами сразу поймёте, под какую часть спины необходимо поместить скалку.

Возьмите скалку в одну руку и легонько постукивайте по плечу, лопатке и позвоночнику. После чего переложите скалку в другую руку и повторите упражнение с другой стороны. Силу удара можно со временем увеличивать. Только не перестарайтесь, чтобы не нанести себе травм. Такой массаж делать два раза в день, сидя либо стоя.

Массаж рук и ног

Скалку можно топтать и перекатывать ступнями, это поможет избежать варикозного расширения вен и улучшить состояние сосудов. Такие упражнения делают сидя, катая скалку от пятки до носков, поочерёдно тыльной и наружной частью стопы. Ежедневные упражнения помешают сформироваться шишке возле больших пальцев.

Если вы много работаете руками, например, за компьютером или с бумагами, можно катать скалку между ладонями. Следующее упражнение: положить скалку на стол и катать от кончиков пальцев до локтей. Периодически прерывайтесь, чтобы сделать пару хлопков.

Тем, у кого повышено артериальное давление, делать массаж скалкой надо от головы к ногам, при низком давлении необходимо двигаться наоборот, снизу вверх.

Стоит заметить, что если для массажа вы используете кухонную скалку, то для теста лучше купить другую.

Возвращается муж домой за полночь, а на пороге его жена со скалкой встречает… Думаешь, анекдот? Ничего подобного! Просто супруга знает о пользе упражнений со скалкой.

Массаж и упражнения со скалкой - это не новомодная тенденция. Существуют подзабытые, но вновь актуальные виды старинного славянского массажа подручными средствами. А скалка-то всегда была под рукой в доме, где главная пища - пироги да каша.

Массаж скалкой

Пирогами потчевали, а скалкой лечили. И сейчас многие люди, страдающие от боли в спине, смело подкладывают под поясницу скалку и перекатывают ее по всей длине спины.

© DepositPhotos

Стоит отметить, что существует множество массажеров, которые сконструированы по принципу скалки. С развитием конструкции их поверхность стали оснащать небольшими выпуклостями, шипами и бугорками. Но обыкновенная скалка по-прежнему остается наиболее доступным и практичным средством для домашнего массажа.

© DepositPhotos

Принцип действия, думаю, детально описывать не нужно - скалка превращает рыхлый ком в гладкое раскатанное тесто. Примерно то же самое она проделывает и с нашими проблемными местами. Только, разумеется, не так моментально.

Для того чтобы катать скалку по телу не нужно выискивать особенное время - это можно делать, сидя вечером у телевизора или не отрываясь от компьютера.

Массаж скалкой от целлюлита

Лечение скалкой целлюлита проводится так: работаем с кожей, будто раскатываем тесто - легко, без усиленного нажима. Но сначала тело подготавливаем, чтобы не было боли и синяков.

Шаг 1-й - разогреваем кожу

1. Прими горячую пятиминутную ванну или душ. Можно интенсивно растереть проблемные места массажными движениями рук до покраснения.
2. Распаренную кожу смажь натуральными или косметическими сливками, чистым оливковым маслом, отваром трав.
3. Скалку держи легонько, предварительно завернув ее в пищевую пленку, чтобы она не пачкалась и лечила тебя долго.
4. Начинай медленными движениями прокатывать скалку по ногам от колена вверх по передней, затем боковой поверхности бедер. Заднюю поверхность массируй, поставив стопу на стул. Внутренняя поверхность бедер прорабатывается, не доходя до паха сантиметров 15.
5. Заверши разогревание прокатыванием по ягодичным мышцам снизу вверх.

Шаг 2-й - раскатываем жировую прослойку

1. Продолжай выполнять массаж скалкой, используя всё те же приемы, в той же последовательности, но с большим нажимом.
2. Болевых ощущений и синяков быть не должно. Можно тело легонько простучать для более глубокого воздействия на внутренние ткани.

Шаг 3-й - дренажные приемы

1. В паховой области руками легонько разомни лимфатические узлы.
2. Теперь скалку не катай, а проводи - гони жидкость вверх от колена в сторону паховых узлов.
3. Продолжай процедуру через день до получения желаемого результата.

Упражнения для ступней

Очень полезно перекатывать скалку ступнями, топтать ее. Это улучшает работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Такие упражнения для стоп еще и препятствуют образованию шишек на косточках возле больших пальцев.

© DepositPhotos

Эти нехитрые упражнения можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей работы. Сядь на край стула, скалку положи на пол перед собой и обопрись на нее ступнями. Начинай перекатывать скалку пятками, постепенно переходя к кончикам пальцев.

Постарайся захватить ее пальцами, покатай наружной и тыльной стороной стопы, потопчи ее, переминаясь с одной ноги на другую. Делайе это также от пятки к носку.

Упражнения для спины

При больной спине на скалку можно лечь - ты сам почувствуешь место, куда ее нужно подложить. Облокотись на скалку и трись спиной, как будто стараешься почесаться. После этого ложись прямо, расслабься.

Затем вытяни руки вверх, а ноги напряги, как при потягивании. Носки при этом старайся тянуть на себя. Теперь потягивайся, центр тяжести переноси то на правую ногу, то на левую. Повтори упражнение десять раз. Такой массаж поможет уменьшить боли в спине.

Упражнения для рук

Если тебе приходится много работать на клавиатуре или просто выполнять много работы руками, почаще перекатывай скалку ладонями, выполняй такие же упражнения, как для ног, три о скалку ладони и руки до локтя.

Однако их результат не всегда бывает заметен сразу.

К счастью, есть и другие методы, которые помогают облегчить боли при остеохондрозе. Одно из доступных каждому и действенных средств снять мышечное напряжение - общее обертывание. Несмотря на свою простоту, оно обладает очень сильными оздоровительными свойствами. Этот способ хорош тем, что у него есть великолепные «побочные» эффекты - улучшается обмен веществ, через кожу выводятся токсины, укрепляется иммунитет, улучшается кровоснабжение всех органов и тканей. Обертывание действует даже лучше бани, у него практически нет никаких противопоказаний, кроме серьезных заболеваний сердца.

Выполняется обертывание очень просто. Расстелите на полу шерстяное одеяло, на него положите полиэтилен. Смочите в прохладной воде простынь, отожмите, постелите сверху, разденьтесь и лягте на нее. Попросите родных обернуть вас целиком, чтобы снаружи была только голова. Продолжительностьминут. Через какое-то время вы можете почувствовать сонливость, расслабление и обильное потоотделение. После обертывания примите теплый душ и полежите полчаса. Сделайте курс изпроцедур, повторяйте его не чаще чем раз в 3 месяца.

Скалка избавит от остеохондроза

Cпособ самомассажа, который помогает справиться с остеохондрозом. Главное - никаких специальных приспособлений покупать не надо! Берем обычную скалку и приступаем к массажу.

Лежа, скалка под поясницей. Начинаем «прокатывать» всю спину (представьте, что вы пытаетесь почесаться о скалку). Делаем так поминут ежедневно.

Кстати, скалку можно применять и для лечения плоскостопия. Просто положите ее под ноги и «прокатывайте» стопы 20 минут - так же, как и спину.

Сборы при остеохондрозе

Взять в равных весовых частях траву фиалки трехцветной, стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья толокнянки, почки березы. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 2-3 ст. ложки 2-3 раза в день при остеохондрозе. Дозу не увеличивать. Лечение длительное. Через 3-4 недели в приеме травяного настоя сделать перерыв на 1-1,5 недели.

Чтобы избавиться от остеохондроза, нужно смешать по 250 г свежих измельченных корней петрушки и лимонов с кожурой, но без косточек, 100 г мелко порубленной зелени петрушки и 300 г меда.

Хранить в холодильнике, есть по 1 ст.л. за час до еды три раза в день. Курс лечения - месяц

Домашняя мазь при остеохондрозе

Мазь от остеохондроза: Разогреть на водяной бане 150 г свиного (нутряного) жира, добавить 1-2 столовые ложки воска. Перемешать и варить на водяной бане 20 минут, затем добавить 1 ст. ложку пихтового масла, перемешать и варить еще 20 минут. В конце варки добавить 1 столовую ложку аммиака. Содержимое выложить в баночки и поставить в холодильник. Натирать позвоночник или больные суставы. Очень хорошо помогает!

Растирания при остеохондрозе

При обострении остеохондроза смешать в равных частях пихтовое масло, скипидар (купить в аптеке) и растопленный нутряной свиной жир. Все хорошенько перемешать. Хранить состав в холодильнике. Этой мазью натирать больные места, предварительно прогрев их разогретой на сковороде солью, насыпанной в холщовый мешочек. После растираний опять прогреть больные места солью и лечь в постель. Делать эти процедуры на ночь, пока боль не пройдет.

Звездчатка средняя, мокрица избавит от остеохондроза

Для лечения остеохондроза и болезней суставов поможет мокрица (звездчатка средняя)

Свежей промытой травой плотно заполнить 3-л банку, залить 0,5 л водки, при необходимости долить холодной кипяченой водой, чтобы жидкость полностью покрыла траву, и 21 день настоять в темном месте под полиэтиленовой крышкой. Затем процедить, отжать сырье и выбросить, а жидкость хранить в банке в холодильнике. Пить по 1/3-1/2 ст. два раза в день за 20 минут до еды, пока настойка не закончится.

А сухую траву принимать в виде настоя: 2 ст.л. сырья залить 0,5 л кипятка, настоять 1,5-2 часа, процедить. Пить по 0,5 ст. два раза в день за полчаса до еды. Длительность лечения - 2 недели, затем 3 недели - перерыв Лечение дает замечательные результаты.

Еще один домашний способ лечения остеохондроза

Взять свежее куриное яйцо, положить его в граненый стакан и залить уксусной эссенцией. Закрыть стакан крышкой и поставить на 5 дней в темное место. После этого раздавить яйцо прямо в стакане и размешать до однородной массы. Добавить туда столовую ложку подсолнечного масла. Полученной смесью натирать больные места. Не бойтесь получить ожог.

Упражнение от остеохондроза

Если в течение дня нам приходится много сидеть, каждыеминут делайте такое упражнение.

Оглянитесь через правое плечо на левую часть тела, через левое - на правую. При этом максимально отодвигайте лопатки назад и мысленно проводите взглядом от копчика до шейных позвонков. По возможности разомнитесь - поднимите руки, потянитесь и потрясите кистями. Сидите всегда прямо, чтобы макушка тянулась к потолку, а плечи были развернуты. Если эти несложные упражнения делать регулярно, то можно избежать остеохондроза

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Выполняется ежедневно. Каждое упражнение повторять пораз.

Руки положить вдоль туловища. На счет 1 - поднять руки через стороны вверх, на счет 2-3 - сильно потянуться, на 4 - опустить руки на пол.

Кисти рук положить под голову. На счет 1-2 - надавить головой на кисти,

на 3-4 - удерживать это положение, на 5 - расслабиться.

Ноги и руки согнуть, стопы и локти - на полу. На счет 1 - приподнять таз, на 2-3 - удерживать, на 4 - опустить.

Исходное положение (и. п.) то же, руки отбросить в стороны. На счет 1 - наклонить ноги влево, левым коленом коснуться пола. На 2 - вернуться в первоначальное положение, на 3 - то же в другую сторону, на счет 4 - занять и. п.

Руки положить вдоль туловища. На счет 1-2 - сесть, согнув ноги, и обхватить руками колени, на 3-4 - лечь и распрямить ноги

Сесть, сильно согнув ноги и подтянув их к груди, обхватить колени руками, голову наклонить к коленям, выгнув спину. Выполнить перекаты.

Руки согнуть в локтях, подбородок опустить на кисти. На счет 1 - слегка приподнять прямые (или согнутые) ноги, на счет 2-3 - держать ноги на весу, на 4 - вернуться в и. п.

Руки положить вдоль туловища. На счет 1 -слегка приподнять голову, плечи и прямые ноги, на счет 2-3 - удерживать

Лежа на боку, выполнить круговые движения каждой ногой по очереди сначала в одном, а затем в другом направлении.

Стоя на четвереньках, не отрывая кистей от пола, сесть на пятки. Отвести прямую ногу назад. Делать упражнения поочередно одной и другой ногой.

Встать. Поставить ноги вместе. На счет 1- присесть, положить кисти на пол, на счет 2 - выпрямить ноги, на счет 3 - вновь согнуть ноги, на счет 4 - встать.

Народные средства при остеохондрозе

Если возникли боли в пояснице или в шее, между лопатками сделать компресс из свежих листьев БЕРЕЗЫ на больное место. Накрыть листья целлофаном или клеенкой и утеплить шерстяной тканью. Компресс держать 2 часа и можно повторять до 3-х раз в день

Смазывать больные места в районе позвоночника растительным маслом и делать компресс

из отжатой кашицы из КОРНЯ СЕЛЬДЕРЕЯ. Держать, пока хватит терпения.

Сельдерей при остеохондрозе полезен в любом виде.

Натереть корень сельдерея на мелкой терке, отжать, принимать в свежем виде по 1-2 ч.ложки 3 раза в день за полчаса до еды.

3-4 г сушеного корня сельдерея залить 1 л воды, настоять без нагревания в течение 8 часов, процедить и принимать по 1-2 ч. ложки 3 раза в день до еды.

1 ст. ложку семян сельдерея залить двумя стаканами воды, настоять без нагревания в течение 2-х часов, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

При болях делать жгучие компрессы из свежеотжатого сока РЕДЬКИ ЧЕРНОЙ, предварительно смазав кожу в районе позвоночника растительным маслом. Держать до покраснения кожи, избегая чрезмерного ее раздражения

Натереть КОРЕНЬ ХРЕНА на мелкой терке, отжать сок, смешать его 1:1 с водкой и сделать

активное растирание болезненной зоны на позвоночнике. Утеплить растертое место шерстью и полежать, расслабившись и укрывшись.

Собрать ягоды красной бузины, настаивать их в течение недели со спиртом, заливая ягоды так, чтобы только покрыть их, процедить. Делать компрессы на спину при остеохондрозе или просто растирать больные места на ночь.

Собрать овес, пока он еще зеленый, и высушить его.

Кипятить солому овса в течение 30 мин и делать умеренно горячие компрессы из соломы на болезненные места на позвоночнике. Держать до остывания соломы. Сделать компресс дважды подряд. Повторять компрессы 3-4 дня.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата ежедневно съедайте отдельно или добавляйте в еду по 4-6 г корицы.

Остеохондроз позвоночника может вызвать боли в голове (при локализации в шейном отделе), в руках (если страдает шейно-грудной отдел), в ногах и даже животе при пояснично-крестцовой локализации.

В последнее время все чаще говорят о «заинтересованности» так называемых коротких мышц позвоночника в возникновении болей в спине при остеохондрозе. Достаточно их расслабить, и боль очень быстро отпускает.

Расслабление наступает от КОМПРЕССОВ, МАЗЕЙ, РАСТИРАНИЙ, МАССАЖА, ИГЛОУКАЛЫВАНИЯ и даже от САМОВНУШЕНИЯ. Во всех случаях очень полезны чаи из травы Эрвы шерстистой (Пол Палы), высушенных цветков тыквы, черешков вишни, рылец кукурузы. Делайте сборы из этих трав. Добавляйте в чаи мед, чтобы было вкуснее.

При остеохондрозе полезно не сладкое, а кислое. Причем, в виде квасов

Сбор при остеохондрозе

При остеохондрозе взять в равных частях по весу траву фиалки трехцветной, стручки фасоли, кукурузные рыльца, листья толокнянки, почки березы. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по 2-3 ст. л. 2-3 раза в день. Дозу не увеличивать. Лечение длительное. В приеме травяного настоя после 3-4 недель сделать перерыв на 1 -1,5 недели.

При обострении шейного остеохондроза помогает такой рецепт:

Смешать бутылочку (250 мл) медицинской желчи, четыре пузырька (по 40 мл) камфорного спирта и 1 ст.л. молотого красного перца. Перелить в бутылку из темного стекла, закрыть крышкой и настаивать неделю в темном месте при комнатной температуре.

Небольшой лоскут холщовой ткани пропитать растительным маслом, приложить к шее, сверху намазать приготовленной смесью, обернуть полиэтиленом, утеплить ватой и теплым шарфом. Через два часа компресс снять. Делал так на ночь. Боль проходит за два-три сеанса.

Всем, кто страдает остеохондрозом, пригодятся такие рецепты растираний:

Настойка цветов коровяка: 50 г цветов коровяка настаивать 2 недели в 0,5 л водки или 70-градусного спирта.

Настой полыни: 1 ст. ложку цветочных корзинок полыни залить в термосе 1,5 стакана кипятка. Настаивать 2 ч, процедить.

Настойка сирени: 1 стакан цветков сирени настаивать на 0,5 л водки несколько дней. Приготовленными настойками растирать больные места.

Ванны при остеохондрозе

Горчичные ванны являются весьма активными и эффективными лечебными процедурами при остеохондрозе, особенно полезны они при резких болях в области позвоночника. Для приготовления горчичной ванныг сухой горчицы предварительно разводят в теплой воде до консистенции жидкой сметаны, тщательно размешивают, чтобы не осталось комков. Приготовленный горчичный раствор вливают в ванну с горячей водой. Продолжительность приема ванныминут. После приема горчичной ванны надо обязательно хорошо обмыть тело теплой водой, надеть шерстяной костюм и носки и лечь в постель под теплое одеяло. Лучше такие процедуры проводить перед сном.

От боли при остеохондрозе избавит глина

При остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата часто используют лечение глиной. Курс лечения глиной включаетпроцедур, которые проводятся через день.

Возьмите ведро обычной красной глины (без посторонних включений), добавьте немного воды, нагрейте и хорошо размешайте, чтобы получилась однородная тягучая масса. Она должна быть теплой, даже горячей. Затем добавьте в эту глину подогретого керосина (стакан на ведро глины) и снова тщательно размешайте смесь. Сделайте лепешку такого размера, чтобы она покрыла больное место. Укройте глиняный компресс чем-нибудь теплым и держите его на теле до остывания. Так следует повторить несколько раз.

Можно использовать и порошок глины, его разводят водой до консистенции сметаны, нагревают до температуры 60° и смешивают с холодной водой до нужной температуры: при общих аппликациях - 40°, при местных - до 48°. Толщина лепешки 4-5 см, продолжительность процедуры - полчаса.

При радикулите или боли в пояснице рекомендуется накладывать 1 раз в день на 2 ч на больное место компресс или растирать поясницу поделочной гончарной глиной, смешанной с винным уксусом в пропорции 1:2 или 1:1. Глину после растирания следует смыть через 2 дня.

Массаж скалкой

Массаж и упражнения со скалкой – это не новомодная тенденция, а весьма древний способ лечения. На Руси ею «чинили кости» - массировали больную спину, шею, ноги. Обратите внимание – многие современные массажеры устроены по подобию скалки.

Для того чтобы катать скалку по телу не нужно выискивать особенное время – это можно делать сидя вечером у телевизора, или не отрываясь от компьютера.

Просто возьмите ее в руки и не спеша начните катать по телу. Не нужно слишком сильно давить, иначе рискуете остаться с синяками. Хотя, бывалые «скалкокататели» уверяют, что синяков бояться не стоит. Они быстро проходят и появляются только в первое время, пока тело привыкает к скалке. Синяки возникают потому, что капиллярные сосуды слабые, а постоянный массаж скалкой помогает укрепить капиллярную систему.

Наиболее эффективно использовать скалку на разогретое тело. К примеру, после ванны. Можно не просто катать ее по телу, но делать это с использованием меда, сливок, оливкового масла, травяных отваров, а после ополоснуться под душем. Так не только целлюлит исчезнет, но и кожа вам спасибо скажет – она станет более упругой, мягкой и шелковистой.

Очень полезно топтать скалку и перекатывать ее ступнями. Это улучшает работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Это нехитрое упражнение так же можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей работы. Сядьте на край стула и, опираясь ступнями на лежащую на полу скалку, начинайте перекатывать пятками, затем постепенно переходите ниже и ниже, пока не дойдете до самых носочков. Постарайтесь ухватить ее кончиками пальцев. Покатайте тыльной стороной стопы и наружной. Потопчите скалку, словно переминаясь с одной стопы на другую. Делайте это тоже от пятки к носку.

Такие упражнения для стоп так же препятствуют образованию шишек на косточках возле больших пальцев.

Можно садиться и ложиться на скалку. Лежать на ней хорошо при больной спине – вы сами почувствуете, куда именно ее нужно будет подложить. Смело облокачивайтесь на нее и тритесь спиной, как будто пытаетесь почесаться. Затем лягте прямо, расслабьте тело. Вытяните руки вверх, а ноги выпрямите и напрягите как во время потягивания после сна. Носки до предела постарайтесь вытянуть вверх, словно стремитесь достать им колени. Теперь начинайте потягиваться, чередуя центр тяжести – сначала на правую ногу, затем на левую. При этом двигаться не нужно, просто представьте, что ваше правое бедро наполняется свинцом, после чего он начинает медленно перетекать влево. Повторите так раз десять. Это помогает убрать боли в спине и ставит позвоночник на место.

Сидя или стоя, скалка в правой руке. Начинаем легонько постукивать скалкой сначала правое плечо, потом лопатку и позвоночник. Силу постукиваний постепенно увеличиваем. Затем проделываем то же самое с другой стороны, взяв скалку в левую руку. Делать такой массаж надо дважды в день.

Если вы работаете за компьютером, или просто много трудитесь руками, то почаще катайте скалку ладонями – положите ладони на середину и начинайте проделывать упражнения, похожие на те, что были описаны выше для стоп. Трите об скалку ладони и руки до локтя, затем похлопайте в ладоши (не себе, это просто часть упражнения) и продолжайте катать скалку.

При выполнении всех вышеперечисленных упражнений следует учесть, что при высоком давлении лучше катать скалку сверху вниз – от головы к ногам, а тем, кто страдает от низкого давления, наоборот, нужно катать скалку снизу вверх.

Если у вас не специальный массажер в виде скалки, а натуральная кухонная утварь, то купите для теста новую скалку. Та, которой вы будете массировать тело, уже не пригодна к раскатыванию теста.

Категории статей:

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
• 20723 просмотра

Присоединяйтесь к нам

Видео

Свежие статьи

Обновления Энциклопедии

Блог-лента

Последние комментарии

• На такое письмо я бы не. Мар 21:17
• Прочитала и думаю, что оно. Мар 21:13
• Стоунтерапия это приятно и. Янв 22:03
• Абсолютно точно. Дек17:23
• Александр Евгеньевич шутит. В. Сен 16:31
• Благодарю за ответ. Сен17:20

Информация

новости и объявления

• Каталог ссылок 10 Июл 2013

Топ 10 сегодня

• Точечный массаж при головной боли и мигрени (269)
• Виды массажа (173)
• Массаж спины (104)
• Феномен триггерной точки (98)
• Техника массажа (86)
• Атлас точек акупунктуры (74)
• Как улучшить сексуальную жизнь с помощью точечного массажа (71)
• Гимнастика и массаж при неврите лицевого нерва (68)
• Правильная механика – здоровое тело (63)
• Показания и противопоказания (61)

Популярные страницы

• Массаж спины (650,773)
• Виды массажа (567,431)
• Точечный массаж при головной боли и мигрени (556,861)
• Атлас точек акупунктуры (258,340)
• Методика массажа при остеохондрозе (245,845)
• Техника массажа (213,818)
• Показания и противопоказания (212,267)
• Масла, гели, кремы, мази (199,798)
• Массаж стоп (173,309)
• Гуаша (168,515)

Наши рассылки

Будьте в курсе наших обновлений и новостей!

Полезен ли массаж скалкой?

В давние времена массаж делали всеми средствами, которые были под рукой. Так и появился массаж скалкой. Он ничем не хуже существующих в настоящее техник, а по некоторым показателям даже превосходит их. С помощью такого массажа даже кости вправляли. Ведь сколько полезных рецептов сохранилось от наших бабушек и все они достаточно действенны, нежели те, что предлагает современность.

Виды массажа при помощи скалки

От каких болезней помогает такой массаж? – спросите вы. Во-первых, болезни спины, которые достаточно сложно излечить. Вы можете сами такой массаж себе сделать. Для этого нужно лечь на пол и под спину подложить скалку. Вы должны туловищем перекатывать ее по всей длине спины. По такому же принципу созданы некоторые современные тренажеры для спины. Этот массаж окажет неоценимую помощь позвоночнику.

Кому-то может приглянуться скалка с насечками. Их нужно самостоятельно сделать. Такую скалку катают по холке, если существуют проблемы в области шеи. Такой вид массажа можно совместить с просмотром любимого фильма или передачи.

Также, скалку полезно катать ступнями ног. Некоторые, даже, во время таких перекатов ногами, сидят на фитболе, что очень хорошо сказывается на спине. Этот массаж поможет при варикозном расширении вен и при проблемах с суставами. А также можно использовать в профилактических целях. Возможно, у кого-то уже намечается шишка на большом пальце ноги. Массаж скалкой избавит от этого, а также, предотвратит ее появление, если таковой проблемы еще не возникло.

Если ваша работа связана с компьютером, то наверняка вы сталкивались с тем, что руки устают от монотонной работы с клавиатурой. Чтобы избавиться от этого состояния, можно перекатывать скалку между ладонями.

Еще одна причина, по которой следует делать массаж – это жировые отложения, которые застаиваются в женском организме. Этот слой жира нужно раскатать, как раскатываем тесто, а можно, даже, и разбить. Благодаря этому не только убирается подкожный жир, но и стимулируются мышцы, а также укрепляется капиллярная система. Помимо этого, человек становится бодрым и веселым. Не бойтесь появления синяков в начале курса такого массажа. Они пройдут и будут появляться все реже и реже.

Если у вас есть нарушения в работе почек, то скалка – то, что нужно, чтобы помочь в этом. Для этого надо надавливать скалкой в области почек. Самим это делать не следует, лучше обратиться к специалистам в этом деле. Не забывайте, что, излечив что-то одно, можно заработать еще болячку. Прежде чем обращаться к такому массажу, следует знать, в каком состоянии ваш организм.

Способы применения массажа скалкой

Можно не просто одной скалкой водить по пораженным участкам, но и использовать травы или соль при этом. Некоторые применяют мед. А есть те, кто применяет в бане такой массаж после распаривания.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то следует прибегнуть к использованию эфирных масел для приготовления антицеллюлитного средства. Существует множество рецептов с их применением.

Помимо вышесказанного, можно применять сливки при массаже, которые сделают вашу кожу мягкой и бархатистой, а также прибавят ей молодости. Упругость кожи – гарантирована.

Скалка – лучший массажер

Как вы уже поняли, методик применения массажа с помощью скалки достаточно много.

Не обязательно покупать дорогостоящие массажеры для того, чтобы избавиться от тех или иных проблем своего организма. Достаточно приобрести скалку, которая доступна по деньгам любому. Также можно купить деревянный тренажер в виде скалки. Он ничем не хуже скалки и так же избавляет от проблем с позвоночником, варикозным расширением вен и многих других.

Главное помнить, что нужно сначала обследовать свой организм, чтобы специалисты могли решить, возможно ли применять этот массаж или есть противопоказания. Ведь главная задача – вылечить существующие проблемы, а не заработать новые.

Ведите здоровый образ жизни, проводите профилактику болезней и будьте здоровы!

Читайте так же

Уникальное лечение – мануальная терапия

Применение методов рефлексотерапии в медицине

Что такое радикулит и как с ним бороться

Разновидность правостороннего сколиоза

Заболевание поясничная Дорсопатия позвоночника

Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось.

Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я.

У меня сколиоз 2-й степени, по этой причине весной 2015 г. меня в течении 3-х месяцев мучили боли в позвоночники, особенно болезненны были повороты с боку на бок и ощущалось постоянное жжение, также появилась боль в левом бедре из-за чего начал.

Очень благодарна доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Я, обратилась в клинику Бобыря (м. Алексеевская) для лечения у врача остеопата, по совету лечащего меня врача-невролога. Что такое остеопатия я абсолютно не знала, но в силу большого доверия.

Была с ребенком в клинике, так как около недели жаловался на боли в спине, пришли туда, прошли обследование, МРТ сделали, оказалось требуется небольшое лечение. Прошли процедуры в течении трех недель, больше боли не появлялись. Благодарим клинику.

В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно.

Возможно ли вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Из-за невысокой механической прочности семи миниатюрных позвонков и слабости мышечного корсета шеи, отсутствие лечения остеохондроза этого отдела приводит к серьезным последствиям. Нервные корешки, сдавленные образующимися протрузией или грыжей, воспаляются и отекают, заполняя собой позвоночный канал. Появляется боль - в шее; висках или затылке, темени; руке и плече.

Остеохондроз проявляется болью

Организм идет на своеобразную провокацию - запускает образование жестких «мостов» из костной ткани, поддерживающих позвонки.

Их острые края раздражают тонкие нервные волокна, - снова возникает боль, шея «похрустывает» при движении головой. Также возможно сдавливание проходящей через отверстия шейных позвонков позвоночной артерии, что осложняет кровоснабжение головного мозга. Госпитализация неизбежна.

Как же лечить шейный остеохондроз, первые симптомы которого появляются уже в 20 лет, и возможно ли само лечение провести дома?

Как лечить шейный хондроз в домашних условиях и на работе?

Лечение шейного остеохондроза дома возможно лишь при угасании обострения.

При применении народных методик и «домашних» процедур – массажа, гимнастики ток крови в больном сегменте ускоряется, и, прибегнув к ним в острой фазе, можно усугубить течение болезни, усилив отечность и воспаление.

Остеохондроз шейного отдела предвещают усталость и небольшое напряжение в шее, поэтому начинают лечение его в домашних условиях с коррекции «жизненного графика»:

• Ежечасно делайте 5-минутную паузу в работе. Проработав над бумагами или за компьютером более 3 часов кряду, отдохните час, - выполните ниже приведенные упражнения для шеи, «растяните» позвоночник, потянувшись и «поклонившись» в разные стороны, пройдитесь по офису;

В течение рабочего дня каждый час необходимо делать разминку

И еще: многие замечали, что очередной «домашний» скандал заканчивается головной болью.

Нервное перенапряжение «зажимает» мышцы, и диску остается довольствоваться малыми крохами питательных веществ, которые поставляют спазмированные мышцы.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Диагноз «шейный остеохондроз» известен; в чем же особенности дальнейшего лечения в домашних условиях?

Дальнейшие усилия относительно предотвращения дегенерации межпозвоночных дисков направляют на увеличение физической активности, улучшение кровоснабжения позвоночника и шейного его отдела. Для этого применяют массаж и гимнастику.

Массаж

Массаж при шейном остеохондрозе, осуществляемый в домашних условиях, стимулирует поочередный приток и отток крови к шейным позвонкам, способствует укреплению мышц, устраняет избыток молочной кислоты в них и снимает мышечную спастичность. Продолжительность массажа составляет от 15 минут на первых сеансах и около получаса – на последующих.

В периоды ремиссии заболевания массаж очень полезен

Сеанс массажа начинают, двигаясь от лопаток к затылку и поглаживая заднюю поверхность шеи. Работая одной или обеими ладонями, массажист постепенно усиливает давление на кожу. Далее, по аналогичным линиям, «выжимает» мышцы ребром ладони, а затем, кончиками пальцев, энергично растирает шейные позвонки, разминает мышцы шеи, смещая их подушечками больших пальцев к остальным пальцам. В завершение сеанса шею поглаживают ладонями.

Длительность каждого вида движения – 2-5 минут.

Важно овладеть приемами самомассажа, - последовательность его при шейном остеохондрозе такая:

• Прижав ладони по бокам шеи, выполняйте поочередно круговые и продольные поглаживания, двигаясь вниз от затылка к месту плече-лопаточного соединения;
• Двигаясь аналогично предыдущему, разотрите кожу шеи;
• Хорошо растерев кожу, перейдите к разминанию мышц. Двигаясь вверх и вниз, согнув четыре пальца, их подушечками разминайте мышцы шеи около позвоночника глубокими, кругообразными движениями. Во избежание сдавливания артерий не прилагайте больших усилий относительно передних и боковых мышц шеи;
• Размяв мышцы, продолжите самомассаж хлопающими движениями;
• Легкими поглаживающими движениями завершите его.

Как делать самомассаж смотрите в видео:

Зачастую шейный остеохондроз возникает из-за недостаточности периферического кровообращения и застоя лимфы, поэтому самомассаж желательно проводить и при помощи вакуумных банок.

Вакуумная терапия стимулирует кровоток и лимфодренаж за счет расширения местных кровеносных «сетей», повышает сократительную функцию мышц и нормализует артериальное давление, а потому быстро облегчит шейный остеохондроз, повысив эффективность лечения в домашних условиях.

Гимнастика

Специальная гимнастика при лечении шейного остеохондроза в домашних условиях назначается после стихания боли. Упражнения при шейном остеохондрозе подбирают индивидуально; выполняя их в домашних условиях, при возвращении болезненности, стоит обратиться к доктору или инструктору ЛФК.

1. Сидя на стуле, спина и шея - прямые:
   • достигая крайнего положения, плавно вращайте головой влево-вправо;
   • плавно опустите голову, стараясь подбородком коснуться груди;
   • не разгибая шеи и подтянув подбородок, перемещайте голову назад;
   • присмотритесь к забавным движениям головы маленького щенка: удерживая ее на прямой шее, он носом «выписывает» небольшие круги. Поупражняйтесь вместе с ним.

Данные упражнения, предназначенные для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях, «мобилизуют» шейные позвонки, растягивая мышцы задней шейной группы и возвращают шее гибкость.

Каждое упражнение выполняют до 12 раз.

Завершают домашние физиопроцедуры массажем и лечебной гимнастикой для шеи.

Не отмахивайтесь от болезненных ощущений и берегите здоровье!