(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-185272-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-185272-6", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ломкость, сухость, ослабленность волос появляется из-за неправильного ухода или его отсутствия. Также они появляются из-за частого использования краски и приборов для создания прически. В любом случае требуется эффективное лечение, которое надежно устраняет многие проблемы локонов. Но сначала необходимо выяснить причины для установления метода восстановления прядей.

Что относится к причинам

Ломкость и сухость волос возникают по нескольким причинам. После их установления можно назначить эффективное лечение.

• Сбои в работе сальных желез.
• Нарушения в питании. Для здоровья локонов необходимо употреблять продукты, богатые цинком, магнием, железом, кальцием, витаминами. Их отсутствие делает пряди хрупкими и ломкими.
• Перепады температур. На состояние локонов негативно влияют солнце, мороз, использование фена, плойки.
• Окрашивание прядей.
• Использование некачественных гребней.
• Выбор некачественной косметики.
• Наследственный фактор.
• Вредные привычки.

Какие бы причины ни были выявлены, необходимо соответствующее лечение.

Ломкость волос может быть связана со следующими недугами:

• психическими заболеваниями,
• сахарным диабетом,
• анемией,
• гормональными нарушениями,
• аллергией.

Эти причины тоже указывают на необходимость качественного восстановления прядей.

Обращение к врачу

Есть несколько признаков, по которым следует сразу обращаться к врачу-трихологу. Это позволит сохранить волосы, а также не допустить проблем со здоровьем.

Помощь специалиста нужна при следующих симптомах:

• при ощущении сухости и ломкости,
• при выпадении локонов,
• при образовании комков,
• при сложностях создания укладки,
• при секущихся кончиках.

Ломкость и сухость волос требуют лечения. С ним можно улучшить внешний вид локонов и избавиться от причин явлений.

Соблюдение диеты

Для здорового состояния локонов необходимо правильное питание. Необходимо употреблять продукты, состоящие из белков, минералов, витаминов (А, Е, В). Даже незначительная нехватка сказывается на внешнем виде локонов. В меню должны входить овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, яйца, рыба, морепродукты. Для ежедневного рациона подходит употребление круп.

Из организма необходимо устранить токсины. В меню не должны входить чипсы, фаст-фуд, сладости, жареные и копченые продукты. В них присутствуют токсины, которые негативно влияют на состояние локонов и ногтей. Крепкий чай и кофе следует употреблять в минимальных количествах. Зато чистую воду можно выпивать до 2 литров в день.

Для здоровья локонов полезны орехи, миндаль, семечки, редис, кольраби, сельдерей. Не менее полезным действием обладают салаты со свежими овощами (помидорами, брокколи, морковью). Благодаря таким продуктам улучшается процесс обновления.

Фармакологические средства

Ломкость волос можно устраниться лекарственными средствами. Лечение предполагает использование лекарственного кератина. Этот компонент укрепляет кожу, локоны и ногти. Потребуется использовать средства с гидролизованным кератином, который позволяет устранить дефицит вещества в волосах.

Кератин есть в косметических средствах (шампунях, кондиционерах, лаках). Компонент обогащен аминокислотами. С его помощью быстро восстанавливаются поврежденные участки прядей. Кератиновое лечение позволяет получить объем, блеск прядей. Они становятся мягкими и шелковистыми. После процедуры волосы легко расчесываются.

Применение керасина

Ломкость волос устраняется косметическим керасином. С ним локоны обретают блеск и здоровое состояние. Компонент воздействует от корней до кончиков. Главными его функциями являются укрепление, защита от влаги, лечение сечения. С помощью косметического кератина улучшается состояние кожи, так как нормализуется кровообращение. Его используют для устранения перхоти.

Косметический керосин нужно втирать в кожу головы и оставлять на 10 минут. Затем голову нужно тщательно промыть. Для этого потребуется несколько процедур с шампунем. После этого остается запах, но через несколько процедур мытья его можно устранить. Устранить проблему ломкости позволит парафиновое масло, входящее в состав многих средств. С ним локоны защищены от потери влаги.

Витаминотерапия

Ломкость волос вылечивается с применением витаминов и микроэлементов. Для них нужны следующие витамины:

• А. Он входит в белковые продукты. Именно благодаря ему волосы имеют здоровый вид;
• В. Содержится в белковых растительных продуктах;
• Е. Присутствует в маслах. Его применяют для увлажнения и нормализации кровообращения;
• С. Витамин есть в свежих фруктах и овощах. С ним нормализуется состояние капилляров.

Минеральные компоненты есть практически во всех продуктах, но самыми богатыми считаются орехи и семечки. Они улучшают рост прядей.

Фитотерапия

Улучшить состояние волос поможет лечение с помощью фитотерапии. Процедура предполагает использование лечебных трав.

• Хвощ используется для укрепления локонов. Он обладает укрепляющим и питательным действием.
• Сок шпината обладает тонизирующим эффектом.
• Лимонный и капустный соки применяются для обработки корней прядей. После регулярных процедур улучшается состояние локонов.
• Крапива делает волосы объемными. Растение обладает тонизирующим действием.
• Алоэ вера позволяет оздоровить волосы, очистить их и увлажнить.

Полезно пользоваться маслами. Выполнять процедуры лучше на ночь. Для этого подходят эфирные и косметические масла. Обычно их используют для приготовления лечебных масок

Приготовление масок

Улучшить состояние волос поможет лечение масками. Пользоваться ими следует еженедельно. По сравнению с лосьонами и кондиционерами маски обогащены натуральными питательными компонентами. Для лучшего воздействия средства подогреваются.

• Желатиновая маска благоприятно воздействует на волосы. Для ее создания нужен желатин, который следует растворить на основе инструкции. Затем состав наносится на мокрые пряди, надо накрыть их пленкой, полотенцем. После этого надо выполнить обработку феном. Через полчаса надо промыть голову. После процедуры волосы обретают блеск и здоровый вид.
• Маска на основе белка готовится с кефиром (1 ложка). Компоненты смешиваются и наносятся на волосы. Затем на голову надо надеть шапочку. При сильной ломкости это средство может использоваться вместо шампуня. Ополаскивание следует выполнить теплой водой. Запах позволит удалить лимонный сок, разбавленный в пропорции: 1 ст. л. на 1 стакан воды.
• Творожная маска тоже очень полезна. Для ее приготовления требуются творог (1 пачка), банан. Ингредиенты следует смешать. Наносится на волосы на 20 минут. Смывание нужно выполнять с травяным отваром. Маска может выполняться в сауне или бане.
• Для приготовления маски на основе авокадо потребуется 1 фрукт, который надо размять. Затем в него добавляются сметана (2 ст. л.), мед (1 ст. л.). После этого волосы обрабатываются этим составом. Через 20 минут голову надо промыть шампунем.

Выполнение салонных процедур

Лечение волос может выполняться и с помощью салонных процедур. Они позволяют вернуть им здоровое состояние.

• Ламинирование. Для этого используется бесцветное или цветное средство. С его помощью происходит разглаживание локонов. Они обретают объем и упругость.
• Кератиновое выпрямление. Процедура позволяет выполнить регенерацию прядей. Их обрабатывают специальным средством под воздействием тепла.
• Стрижка горячими ножницами. Процедура осуществляется с использованием горячих ножниц с подогревом. В итоге устраняется сечение кончиков и многие другие недуги.
• Использование жидкого коллагена. Это профессиональное средство подобно бальзаму. Волосы остаются гладкими в течение 2 недель.
• Наращивание. С помощью этой процедуры улучшается объем прядей и их вид. Она вредная, поскольку представляет нагрузку на фолликулы.

Профилактика недуга

Чтобы сохранить здоровый вид прядей, необходимо придерживаться профилактических мер.

• Не стоит выполнять агрессивные процедуры: сушку, завивку, окрашивание. Из-за этого волосы становятся ослабленными.
• Необходимо регулярно подравнивать кончики.
• При мытье головы следует выполнять массаж, так как он нормализует кровообращение.
• Не стоит мыть голову часто.
• Необходимо использовать косметику: шампуни, бальзамы, кондиционеры.
• Волосы должны быть защищены от влияния холода и тепла.
• Необходимо улучшать свое питание.
• В окрашивании не нужно пользоваться химическими красителями. Вместо них прекрасно подойдет хна.
• Расчесывать локоны нужно аккуратно, чтобы не повредить их.

Использование косметики

• Кондиционеры и бальзамы. После мытья необходимо пользоваться кондиционером. Используется он после просушивания локонов. Средство не нужно втирать, оно просто наносится поверхностно. Через 20 минут можно мыть голову. Сначала лучше использовать теплую воду, а затем прохладную. Благодаря такой процедуре кондиционер воздействует намного лучше. Желательно выполнять высушивание естественным способом.

Бальзам может состоять из алкоголя, который обладает смягчающим действием. Также в нем есть масла (кокосовое, какао, травяное). В качестве белков присутствует кератин, который необходим для нормального развития прядей.

• Шампуни. Мыть голову желательно бессульфатными шампунями, поскольку сульфатные имеют подсушивающее действие. Но вторые средства обогащены силиконами и парабенами, благодаря которым волосы обретают гладкость и блеск. Мыть голову следует 1 раз в 5 дней. Состав наносится на мокрые локоны, а затем смывается.
• Лосьоны и спреи. В составе этих средств есть экстракты трав. Они насыщают волосы витаминами. Спреи обогащены кератином, силиконом, маслами. С их помощью улучшается расчесывание.

Восстановление волос приносит временный результат, и поэтому необходимы постоянные процедуры и денежные затраты. Поэтому не стоит ждать разрушение структуры прядей. Лучше всегда выполнять профилактику, что сделает волосы крепкими и красивыми. Лечебные процедуры воздействуют на них эффективно.

С проблемой ломких и секущихся волос сталкивается более чем половина всех женщин на земле. Однако избавиться от нее несложно даже в домашних условиях. Достаточно выполнять простые советы и рекомендации по уходу за волосами. Но для эффективного устранения проблем, разберемся для начала с причинами «нездоровья» волос. В домашних условиях можно выполнять , которые помогут вылечить секущиеся и ломкие волосы.

Причины

Условно их можно разделить на 2 группы:

• внутренние;
• внешние.

Внутренние причины – это те, которые влияют на вас изнутри вашего организма. Например, неправильное питание, вредные привычки, авитаминоз, различные заболевания или даже длина волос.

Заболевания, которые сопровождаются ломкостью и сечением волос:

• , в особенности почек и печени (вызывают ломкость волос);
• туберкулез (провоцирует сечение волос и расслоение ногтей);
• различные хронические заболевания;
• проблемы нервной системы (стрессы, нервные напряжения);
• сахарный диабет;
• аллергии.

Однако, как ни странно, большинство проблем с волосами вызваны именно внешними факторами. К ним внешним причинам относятся:

• неправильный уход за волосами;
• плохая экология;
• злоупотребление химическими веществами.

80% ломкости и сечения волос возникает из-за неправильного ухода. Внешние симптомы: тусклость, неопрятный вид из-за обломанных кончиков на разной высоте, потеря густоты. помогут быстро справиться с этой проблемой.

• старайтесь избегать пересушивания или переохлаждения волос. Носите головные уборы;
• сведите к минимуму использование плоек и фена;
• не расчесывайте мокрый волос, подождите, пока он немного подсохнет;
• поменяйте резинку на заколку, обруч или что-нибудь другое;
• не используйте расчески с острыми зазубринами. Самые лучшие расчески – деревянные;
• старайтесь не пользоваться краской, в состав которой входит аммиак;
• пользуйтесь увлажняющими и питающими средствами;
• окрашивайте волосы как можно реже;
• сократите использования химических веществ (лаки, химическая завивка и т. д.);
• регулярно обрезайте посеченные кончики волос;
• употребляйте больше витаминов, фруктов, овощей и натуральных продуктов;
• не отпускайте слишком длинные волосы, на них может не хватать питательных веществ.

Лечение секущихся и ломких волос

К сожалению, восстановить поврежденный волос невозможно, можно либо улучшить его внешний вид, либо устранить причину проблемы, а лучше совместить оба варианта. Однако, в любом случае вам придется подождать, пока вырастут здоровые новые волосы, а чтобы это произошло, следуйте советам, приведенным ниже.

Важно! В домашних условиях можно делать , о них читайте в нашей статье.

Маски

Маски являются отличным средством для питания и укрепления волос, можно применять . Однако следует понимать, что если причины проблемы с волосами кроются где-то внутри организма, это средство окажет весьма не длительный эффект. Поэтому не ограничивайтесь этим способом, а комбинируйте его с другими.

Яичная маска

Этот рецепт отлично подойдет для ломких волос. Мы уже писали и ее эффективности, об этом вы можете прочитать в нашей статье. Здесь расскажем только коротко.

Ингредиенты: 1 яичный желток, по 1 чайной ложке растительного масла, коньяка и меда.

Ингредиенты соединить и взбить с помощью миксера или блендера. Полученную маску нанести на волосы, накрыть полиэтиленовым пакетом и завернуть в полотенце. Смыть через 40 минут.

Кефирная маска

Подходит для сухих и секущихся волос. Какими еще свойствами обладает читайте в статье, которую мы уже писали.

Ингредиенты: 50 г жирного кефира, маленький кусочек сухих дрожжей.

Составляющие соединить, хорошенько перемешать и настоять в теплом месте. Полученную смесь нанести на волос за 30 минут до мытья головы.

Творожная маска

Ингредиенты:

• 1 банан;
• 250 г жирного творога.

Ингредиенты смешать, нанести на волос за 20 минут до мытья головы.

Медовая маска

Ингредиенты:

• касторовое масло.

Количество ингредиентов подбирается в зависимости от густоты волос, пропорция меда и касторового масла 1:3 соответственно. Ингредиенты смешать, подогреть и нанести на волосы за час до мытья головы.

Маски на основе масел

С этой целью отлично подойдут репейное, миндальное, оливковое или касторовое масла. Выбранное масло подогреть на водяной бане, снять с огня и добавить несколько капель розмарина. Готовую смесь втереть в кожу головы и кончики волос. Смыть маску через 40 минут.

Провитаминная маска

Ингредиенты:

• растительное масло;
• витамин А в ампулах.

Смешать, полученную смесь распределить по всей длине волос. Завернуть в полиэтиленовый пакет и полотенце на всю ночь.

Фитотерапия

Отвары из крапивы и ромашки используют для приготовления по всей длине. Рецепт приготовления на примере ромашки.

Ингредиенты:

• 1 ст. ложка сухой ромашки;
• 1 стакан кипятка;
• 3-4 ст. ложки льняного масла;
• 20 капель вашего любимого эфирного масла.

Все смешиваем и даем настояться 2-3 часа. После переливаем в маленький пульверизатор и ставим в холодильник. Сбрызгивать волос каждый раз как почувствуете сухость. Перед применением взболтать.

Внимание! Срок хранения в холодильнике составляет не более 7 дней, при комнатной температуре не более 4.

Мятный отвар

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки сухой мяты;
• 1 стакан гранатового сока.

Мяту залить кипяченым соком, дать остыть и втереть в кожу головы.

Другие вещества, укрепляющие структуры волос:

• отличное средство для питания и укрепления волос;
• лимонный или капустный сок оказывает тонизирующий эффект;
• сок или мякоть ;
• липовые настойки и отвары;

Медикаменты и лекарственная косметика

Проблемы с волосами можно решить с помощью приема лекарственных препаратов, которые содержат массу питательных для волос вещей. Например – лекарственный кератин . Кератин представляет собой белок, обладающий механической прочностью, он содержится в волосе и ногтях человека. Один из самых лучших кератиносодержащих препаратов – «Пантогар».

Также можно воспользоваться косметическими средствами, в состав которых входит кератин (шампуни, бальзамы, кондиционеры).

Результат кератинового лечения:

• укрепление волос по всей длине;
• предупреждение ломкости и сечения;
• улучшение состояние кожи головы;
• укрепление ногтей.

Внимание! Перед применением препаратов предварительно проконсультируйтесь с врачом!

Косметический керосин

Это средство хорошо тем, что подходит для всех типов волос, оказывает укрепляющий и восстанавливающий эффект, улучшает кровообращение, придает блеск волосам, делает их более упругим и шелковистыми.

Способ применения: за 15 минут до мытья волоса 15-20 мл керосина втереть в кожу головы, остатки распределить по всей длине. По окончании процедуры тщательно промыть волос шампунем.

Будьте осторожны! Керосин легко воспламеняемое вещество! Не используйте его вблизи открытого огня и нагревательных приборов.

Вазелиновое масло

Другое название – жидкий парафин. Отлично смягчает и увлажняет волосы.Можно конечно использовать и другие , это средство считается самым эффективным.

Отличный способ избавиться от ломкости и посеченности волос – использовать лечебную косметику. На сегодняшний день в аптеках достаточно большой выбор средств различной ценовой категории и спектра действия, так что вы без труда подберете себе подходящее средство. Подбирая лечебную косметику, обращайте внимание на состав.

Что должно содержаться в лечебной косметике:

• морские водоросли;
• кальций;
• трихосахариды;
• витамины;
• кератин;
• парафиновое масло.

Выбирая для себя подходящее средство, обращайте внимание на эти составляющие. Перед применением, секущиеся кончики волос желательно остричь.

Массаж

Положительно на росте и структуре волос сказывается массаж. Он улучшает кровообращение и повышает приток крови к волосяным луковицам. Никаких премудростей здесь нет, так что вы можете сделать его сами или попросить близкого человека. Для хорошего эффекта достаточно просто массировать кожу головы и всячески «копаться» в волосах рукой, расческой или специальным массажером.

Правильное питание

Как бы банально ни звучало, но правильное питание – залог здоровья всего организма. Поэтому во избежание ломкости и сечения волос этому вопросу необходимо уделить должно внимание. В первую очередь свой рацион следует обогатить белковой пищей (яйца, мясо, рыба), добавить больше свежих овощей и фруктов, орехов. Пейте больше жидкости, исключите слишком жирную, тяжелую и вредную пищу. Конечно, желательно отказаться от и .

Обратите внимание! Если у вас секутся и ломаются волосы, на жесткую диету садиться не следует! Вы можете лишить волос необходимых питательных веществ.

Витамины и минералы

Основные симптомы авитаминоза – ломкость и выпадение волос, расслоение ногтей, шелушение кожи. Поможет справиться с ним прием витаминных комплексов с содержанием:

• витаминов А, В 2 , В 9 С, Е;
• железа;
• магния;
• цинка;
• селена;
• кальция.

Витамин А увлажняет кожный покров, витамин H способствует росту волос, витамины группы В – укрепляют структуру волос и придают им блеск, кальций делает волос и ногти более крепкими.

Внимание! Перед приемом витаминов, сдайте анализ на их содержание в крови.

Избежать авитаминоза поможет своевременный прием витаминов в зимне-весенний период. Не забывайте, что витамины и минералы являются основными строительными элементами волос и ногтей.

Редкая девушка периодически не сталкивается с проблемами внешнего вида локонов - одни страдают от излишней жирности кожи головы, другие недовольны отсутствием гладкости. Ломкие волосы - частая причина женского беспокойства, требующая пристального внимания.

Зачастую проблема носит эстетический и физиологический характер. Не нужно игнорировать сигналы организма, надеясь, что ломкие и секущиеся волосы в будущем трансформируются в пышную косу - это приведет к усугублению ситуации. Как предотвратить и устранить уже существующий недостаток? Сначала должна быть найдена причина ломкости волос, после разработан комплекс действий, направленных на ликвидацию негативных факторов.

По-научному ломкость волос называется трихоклазия. Поверхность волоса покрыта кутикулой - защитной оболочкой, предохраняющей стержень. При трихоклазии наружный слой волоса постепенно разрушается, обнажая роговые расслаивающиеся чешуйки. Локоны становятся сухими и ломкими, их сложно расчесать, уложить в аккуратную прическу.

Изредка заболевание волос является врожденным, обычно проявляется вследствие влияния внешних и внутренних факторов или их сочетания. Врачи-трихологи выделяют следующие разновидности трихоклазии:

• Трихонодоз. Характеризуется образованием волосяных петель, которые потом обламываются.
• Трихоптилоз. Трихологи называют этим научным термином посеченные кончики волос.
• Трихонорез. Под микроскопом выглядит как резкое истончение роговых чешуек волоса, в будущем образующее излом.

Причины

Первым делом следует выявить причину, почему волосы очень хрупкие, ломкие. Вероятно, они не всегда были такими, лишь с определенного момента - нужно вспомнить, когда состояние шевелюры стало критично ухудшаться. Причины бывают различными - от пережитой стрессовой ситуации до гриппа, перенесенного на ногах. Возможна совокупность факторов. Тщательный анализ вероятных виновников трихоклазии значительно облегчит построение дальнейшей стратегии. Вот лишь неполный список причин, вызывающих ломкость и сечение волос.

Гормональный фон

• Беременность;
• лактация;
• прием оральных контрацептивов;
• менопауза;
• пубертатный период.

Внутренние болезни

• Системные заболевания;
• гипотериоз;
• анорексия;
• стресс;
• анемия;
• болезни ЖКТ;
• глистная инвазия;
• сахарный диабет.

Образ жизни

• Прием медикаментов;
• неправильный уход за волосами;
• курение;
• пристрастие к алкоголю/наркотикам;
• сухой воздух на работе/дома;
• несбалансированное питание;
• несоблюдение питьевого режима.

Уход

Первый вопрос, возникающий у женщин после устранения причин болезненного вида сухих волос, - что делать дальше? Сократить и предотвратить ломкость локонов возможно с помощью рекомендаций специалистов:

• Подбор косметических средств, подходящих типу волос. Серия должна содержать шампунь, бальзам-ополаскиватель, маску-уход. Косметику лучше приобрести с пометкой «для восстановления» - содержащиеся в составе лекарственные травы, лецитин, протеины и другие полезные ингредиенты действенно устранят кератиновое повреждение. Необязательно пользоваться средствами промышленного производства, маски для очень ломких волос домашнего изготовления приносят отличный эффект.
• Использование воды комфортной температуры при мытье головы. Слишком горячая вода может повреждать внешний слой волоса, способствуя пересушенности кутикулы. Лучше настроить температурный режим до 35-40 градусов, при ополаскивании волос использовать прохладную воду.
• Применение деревянных, массажных расчесок. Гребни с металлическими или пластмассовыми зубцами могут травмировать очень ломкие волосы. Необходимо помнить, расчески относятся к предметам личной гигиены, пользование одной щеткой с посторонними людьми недопустимо. Для профилактики загрязнения и последующего распространения бактерий следует дезинфицировать расчески как минимум раз в две недели, применяя специальные обеззараживающие растворы.
• Систематическое посещение парикмахера с целью подравнивания устраняет очень ломкие и поврежденные кончики волос, придает прическе аккуратность. Регулярная стрижка волос у детей и взрослых является вопросом эстетики и опрятности.
• Массаж кожи головы. Самомассаж способствует улучшению кровоснабжения волосяных луковиц, насыщая кислородом. Врачи советуют прибегать к массажу тем, кто задается вопросом, как отрастить волосы быстрее.
• Отказ от окрашивания. Возможно, для кого-то совет слишком радикален. Даже профессиональные краски последнего поколения, представленные на современном рынке, наносят вред структуре волос. Во время реабилитации сухих и ломких волос необходимо полностью отказаться от агрессивных парикмахерских процедур.

Питание

Уход за ломкими волосами, дополненный правильным питанием и приемом витаминных комплексов, окажет наиболее результативное действие. Чтобы укрепить корневую систему, улучшив внешний вид прядей, нужно придерживаться принципов здорового рациона с оптимальным количеством протеина, сложных углеводов, полезных жиров, микроэлементов.

Не обязательно покупать дорогостоящие продукты, необходимые красивым локонам вещества содержатся в качественной и свежей пище.

• Белки. Протеин - главный строительный элемент для всех клеток и тканей организма, при его недополучении локоны быстро становятся тусклыми и безжизненными. Любой прием пищи должен включать небольшое количество белковых продуктов, для равномерного поступления аминокислот. Основные источники - постное мясо, рыба, яйца, творог. Отдельное внимание заслуживает желатин, богатый коллагеном (по-другому фибриллярным белком). Его употребление заметно улучшает состояние волос, ногтей и суставов, следует включать студни и желе в диету минимум дважды в неделю.
• Жиры. Несмотря на высокую калорийность, жиры должны присутствовать в питании ежедневно - для нормального функционирования организма. Причем нужны насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты. Диетологи советуют получать 70% жирных кислот из жиров растительного происхождения. Небольшое количество холестерина (из сыра, яиц, субпродуктов) в поступающей пище тоже крайне важно для здорового внешнего вида. Очень ломкие волосы буквально возрождаются при включении жиров в рацион - особенно если ранее девушка увлекалась слишком строгими диетами.
• Углеводы. Существует два типа углеводов - быстрые и медленные. Быстрые содержатся в сладостях, мучном и алкоголе, их чрезмерное употребление негативно влияет на внешность, поэтому не стоит ими увлекаться. Источниками медленных углеводов являются крупы, зерновой хлеб, зеленые овощи и свежие фрукты. Примерно половина сбалансированного рациона должна состоять из углеводов, преимущественно медленных.
• Вода. Несоблюдение питьевого режима негативно отражается на внешности, приводя к общей обезвоженности организма. Если сухие волосы постоянно путаются, электризуются, торчат в разные стороны - это яркий признак недостатка жидкости в рационе. Врачи советуют выпивать минимум 2 литра жидкости в день, сделав акцент на обычной питьевой воде, а не на чае, кофе, соке.

Витамины

Иногда ломкость волос свидетельствует о хроническом недостатке витаминов в питании. В свою очередь это вызывает дефицит кислорода и полезных веществ, поступающих в корни волос, провоцирует тусклость и выпадение. Грамотный подбор витаминного препарата простимулирует клеточный обмен веществ и укрепит волосы, лечение которых в комплексе станет эффективнее.

Основные микроэлементы для здоровья и красоты локонов:

• Витамин A. Недостаток ретинола приводит к нарушению зрения, ослаблению иммунной системы, проблемам с кожными покровами. Если возникла перхоть, а волосы ломкие и безжизненные - это главный сигнал дефицита витамина A. Введение в рацион продуктов, богатых ретинолом, поможет вернуть прядям эластичность, блеск. Например, можно употреблять яйца, печень, желтые, оранжевые и красные овощи и фрукты.
• Витамин E. Микроэлемент обладает иммуномоделирующим и антиоксидантным эффектом, отвечающим за молодость и красоту. Его нехватка приводит к ослаблению волосяных луковиц, потере гладкости волос. Искать витамин E следует в оливковом, подсолнечном масле, семечках, орехах, бобовых, зелени.
• Витамин C. Аскорбиновая кислота известна своими антиоксидантными свойствами, защищающими организм от свободных радикалов. Недостаточное количество витамина негативно сказывается на состоянии кожи и волос - последние перестают расти и выпадают. Даже дети знают, как предотвратить дефицит аскорбиновой кислоты - достаточно налегать на цитрусовые, киви, клубнику.
• Витамины группы B. Считаются самыми важными для внешности женщины, их недостаток влияет на работу всех органов. Трихологи рекомендуют первым делом исключить возможность недополучения витаминов группы B, если у пациентки есть жалобы на очень ломкие волосы. Восполнить недостаток витаминов группы B можно с помощью цельных злаков, субпродуктов, орехов, шпината.

ВАЖНО! При некоторых отклонениях в работе пищеварительного тракта всасывание полезных веществ затруднено, в этом случае врач может назначить внутримышечное введение витаминов.

Не следует бесконтрольно принимать витаминно-минеральные комплексы, нанося вред здоровью. Лучше доверить выбор витаминных препаратов специалисту, который подберет оптимальную дозировку.

Враги здоровых локонов

Если здоровье в порядке, уход за волосами производится регулярно, а рацион состоит из правильных продуктов, но ломкие сухие пряди по-прежнему доставляют дискомфорт - возможно, дело во внешнем травмирующем воздействии. После устранения проблемы ломкие волосы вновь засияют и станут упругими. К провоцирующим факторам относят:

• Чрезмерное увлечение укладочными приборами. Даже при условии применения термозащитных средств работа фенов и плоек пагубно влияет на красоту локонов. Часто термоукладка становится виновником плохого состояния волос.
• Игнорирование головного убора. Перепады температур заметно ослабляют корни, а резкое охлаждение/нагревание расщепляет роговые чешуйки. Зимой следует прятать волосы под теплой шапкой, летом - под косынкой.
• Посещение бассейна. Хлор пагубно влияет на состояние прядей, лучше подыскать бассейн без хлорированной воды.
• Долговременная укладка/химическая завивка. Агрессивные синтетические вещества, используемые парикмахерами во время процедуры, не приносят пользу волосам.
• Соленая вода. Соль вытягивает воду из клеток организма, вызывая обезвоженность. Во время пляжного отдыха стоит ополаскивать волосы чистой водой после купания в море.

ВАЖНО! Иногда девушкам сложно отказаться от травмирующих факторов, например, укладки волос феном или занятий плаванием. Важно понимать, что наносит вред только регулярное агрессивное воздействие, единичный случай травматизации не принесет ущерба.

Приступая к лечению ломкости и сечения волос, стоит помнить - внешняя красота является отражением состояния здоровья. Следует действовать планомерно, сначала устранив внутренние причины, а после применяя домашний уход. Немного терпения - и сухие волосы вновь заблестят, став гордостью хозяйки!

Ломкость волос – распространенная проблема, которая может быть двух видов: продольной (трихонодоз) и поперечной (трихоптиоз). Расщепление продольное – всем известные секущиеся кончики. При поперечном на поверхности волоса появляются узелки и в этом месте он обламывается. Второй вид намного сложнее, как спасти ломкие волосы?

Причины ломкости волос

Одна из самых главных причин ломкости волос — нехватка витаминов

Сухие ломкие волосы могут возникнуть по нескольким причинам:

• Неправильный уход. Особенно плохо сказывается частое мытье сухих волос. Также применение неподходящих по типу шампуней или отсутствие питания.

• Повреждение окраской, химической завивкой или нагревательными приборами для укладки.

• Внешнее воздействие: перегрев, переохлаждение, ветер, морская или хлорированная вода.

• Нарушение обменных процессов в организме, гормональный сбой и некоторые заболевания (тиф, сифилис). Сюда же можно отнести химиотерапию.

Но самая распространенная причина – недостаточное поступление в организм витаминов, минералов и других веществ. Часто проблема ломкости волос возникает у женщин, которые часто сидят на диетах.

Прежде чем искать средство от ломкости волос, нужно устранить причину. Иначе затрата средств и времени на лечение бессмысленны.

Лечение ломких волос – средства и способы лечения

Что делать, если волосы стали ломкие? В первую очередь сразу начинать принимать витамины. Затем посетить мастера и убрать длину волос, насколько это возможно и не жалко. Затем заняться лечением, которое может состоять из народных средств, салонных процедур и аптечных препаратов. Но лучше всего провести комплексное лечение и укрепление. Какие средства лечения ломких волос самые эффективные?

Ампульное лечение

Минус – не очень приятный запах. Но некоторые считают этот момент плюсом, так как средство не содержит отдушек и полностью натурально. Стоимость бальзама доктора Белякова от 150 рублей.

Кокосовое масло

Одно из действенных средств, которое поможет спасти волосы, избавить их от сухости и ломкости – .

Кокосовое масло содержит:

• пальминтовую кислоту
• линолеевую
• каприловую
• олеиновую
• витамины и минералы

Результаты его применения поразительны, даже очень сухие и безжизненные волосы возвращают блеск и красоту. Но чтобы действительно был результат необходимо приобрести качественный продукт. Перед нанесением масло кокоса нужно подогреть. Также его можно смешивать с другими маслами, витаминами и продуктами. В России средняя стоимость качественного кокосового масла от 500 рублей за упаковку 400 гр.

Светлана Павловна Черкасова, врач Трихолог дала ценные советы, которые помогут в лечении ломкости волос:

1. Питание. Необходимо делать жирные питательные маски перед каждым мытьем;

1. Мыть ломкие волосы нужно чуть теплой водой, температура не должна превышать 38 градусов;

1. Забыть на время про использование фена, утюжка и других приборов;

1. Нельзя красить больные волосы, даже натуральными средствами. Также не стоит использовать шампуни и бальзамы с красителями;

1. Носить головной убор, защищающий волосы от ветра, солнца, холода. При купании в бассейне или водоеме надевать шапочку.

Ломкость волос – серьезная проблема. Но ее можно избежать, если обеспечить волосам достаточное питание и защиту, снизить воздействие негативных факторов. При соблюдении диет или неправильном рационе необходимо принимать витаминные комплексы. Красота волос и здоровье – понятия неразделимые.

Проблема слабых волос может настигнуть любую женщину независимо от возраста. К основным факторам, которые негативным образом влияют на здоровье шевелюры, являются:

1. неправильное питание;
2. эндокринные нарушения;
3. слабая иммунная система;
4. неправильный уход;
5. особые состояния (прием определенных групп препаратов, беременность);
6. хронические патологии органов и систем;
7. невралгические расстройства.

Как вернуть волосам здоровый вид в домашних условиях

Девушки, заметив, что состояние шевелюры ухудшилось первым делом идут с салон красоты и делают восставляющие процедуры. Нельзя сказать, что они малоэффективны, доказано, что кератин, действительно способен на некоторое время укрепить волосы. Проблема в том, что эффект от салонных процедур временный. Чтобы проблема не возвращалась волосы нужно лечить, при этом пользуясь комплексным подходом. Комплексный подход заключается в правильном питании, приеме комплексов витамин, подборе правильного ухода.

Правильное питание, которое вернет волосам жизненную силу и остановит выпадение, заключается в употреблении большого количества рыбы, овощей и мало крахмалистых круп (гречка, овсянка). Чтобы вернуть здоровый блеск кушайте больше киви, хурмы и авокадо.

Запомните основные правила по уходу, которые помогут избежать повреждения волос:

• не мойте голову горячей водой;
• маслянистые маски наносите только на кончики;
• оттеночные средства выбирайте на натуральной основе;
• мойте голову не чаще двух раз в неделю;
• если во время укладки вы используете лак или пенку, расчесывайте волосы, предварительно смочив расческу в теплой воде;
• не трите мокрую голову махровым полотенцем;
• подбирайте шампунь и кондиционер согласно типу кожи головы;
• для волос склонных к жирности лучше использовать натуральные отвары трав или раствор воды с уксусом, чем готовые кондиционеры.
• не одевайте, головной убор на мокрые волосы, это вызывает парниковый эффект в итоге которого волосы голова быстрее становиться грязной.

Старайтесь не переживать по пустякам, высыпаться и находить удовольствие в простых вещах. Чаще проводите домашние СПА процедуры (ванные, обертывание, массаж, маски) которые помогут нервной системе бороться с повседневными стрессами. Хорошим седативным свойством обладает ромашковый чай. Выпевайте чашечку такого напитка на ночь, это поможет не только снять усталость и хорошо выспаться, но и вернуть красоту и силу волосам.